ซื้ออาหารเสริมให้พ่อแม่ตัวไหนดี?

เมื่อเราไปร้านยา ร้านซูปเปอร์ต่าง บูธ วัตสัน ซึ่งเต็มไปด้วยวิตามิน แต่ไม่รู้ว่าจะซื้อยี้ห้อไหนดี วันนี้เรามีวิธีมาแนะนำในการเลือกซื้อวิตามินให้กับพ่อแม่เรากัน

เมื่ออายุมากขึ้น การทำงานของสมองและร่างกายก็ลดลง ดังนั้น วิตามินจึงเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อทานเสริมไปกับอาหารที่รับประทานในทุกวัน ซึ่งวิตามินจะเข้าไปเสริมสร้างหรือปรับสมดุลให้สมองและร่างกายให้สามารถทำงานได้อย่างปกติ วันนี้เราจะมาดูว่าวิตามินตัวไหน ที่เหมาะกับผู้สูงอายุหรือควรเลือกให้พ่อแม่รับประทาน นั้นก็คือ 

  1. Fish Oil  เราวิตามินตัวนี้จะมีสารสำคัญ 2 ตัว คือ 

          – DHA จะช่วยเรื่องการทำงานของสมอง

          – EPA  ช่วยป้องกันโรคหลอดเลือกและหัวใจ เช่น ลิ่มเลือดในสมองตืบ

2. วิตามินซี 1000 มก.

ช่วยป้องกันอาการภูมิแพ้ และเป็นสารแอนตี้ออกซิแดนซ์ รับประทานวันละ 1000 มก.

3. แคลเซียมและวิตามิน ดี

คนที่อายุ 45 ปีขึ้นไป มวลกระดูจะลดต่ำลง การที่กระดูกจะกร่อน จะผุจะเพิ่มมากขึ้น ควรจะเสริมแคลเซียมและวิตามิน ดี จะช่วยในการทำงานของกระดูก

4. สมุนไพรเซนต์จอร์นเวิร์ด

ช่วยเรื่องของการคลายเครียด อาการนอนไม่หลับจะเพิ่มมากขึ้น ทำให้พักผ่อนไม่เพียงพอ แต่ก่อนรับประทานสมุนไพรตัวนี้ แนะนำให้ปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อน เพราะสนุนไพรตัวนี่้จะมีผลข้างเคียงตามมา

5. ไฟเบอร์ (ใยอาหาร) 

ช่วยเรื่องระบบขับถ่าย ท้องผูก แนะนำให้ไม่ควรรับประทานเกิน 10,000 มก. ต่อวัน

อย่างไรก็ตาม การเลือกซื้อวิตามินแต่ละครั้งควรคำนึงถึงโรคประจำตัวของคุณพ่อคุณแม่ด้วยนะคะ หรือควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนซื้อทุกครั้งค่ะ

ที่มาของข้อมูล: #Pharmacist’s talk

ที่มาของรูป: www.freepik.com

 

 

@proudlycare

แนะนำ 5 อาหารเสริมที่ควรซื้อให้คุณพ่อคุณแม่ หรือผู้สูงอายุมาฝากค่ะ #เทรนด์วันนี้มาแรง #proudlycare #ผู้สูงอายุ #สังคมผู้สูงวัย อาหารเสริมสำหรับผู้สูงอายุ อาหารเสริมสำหรับผู้สูงวัย #ผู้สูงวัย #เทรนด์วันนี้ #longervideos #longervideosontiktok

♬ Knowledge – Vin Music

Categories

บทความล่าสุด

Tags

ค้นหา

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors
ไอคอน PDPA

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

ตั้งค่าความเป็นส่วนตัว

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

ยอมรับทั้งหมด
จัดการความเป็นส่วนตัว
  • เปิดใช้งานตลอด

บันทึกการตั้งค่า