ผู้สูงอายุเป็นกลุ่มที่เสี่ยงต่อการเกิดโรคต่างๆ ได้ง่ายกว่าวัยอื่นๆ เนื่องจากระบบภูมิคุ้มกันร่างกายเริ่มเสื่อมถอยลงตามวัย ส่งผลให้ผู้สูงอายุมีความเสี่ยงต่อการติดเชื้อต่างๆ มากขึ้น โดยเฉพาะโรคที่มักพบในฤดูหนาว เช่น ไข้หวัด ไข้หวัดใหญ่ ปอดบวม และโรคหัวใจและหลอดเลือด ซึ่งวิธีป้องกันโรคหน้าหนาวสำหรับผู้สูงวัย มีดังนี้
1.รักษาอุณหภูมิร่างกายให้อบอุ่น
อากาศหนาวเย็นสามารถทำให้ร่างกายเย็นลงและส่งผลให้ภูมิคุ้มกันร่างกายลดลงได้ ดังนั้น ผู้สูงอายุจึงควรสวมใส่เสื้อผ้าที่อบอุ่น หมวก ถุงมือ ถุงเท้า และรองเท้าหุ้มส้น เพื่อป้องกันการสูญเสียความร้อนจากร่างกาย
2. ล้างมือบ่อยๆ
การล้างมือบ่อยๆ ด้วยสบู่และน้ำสะอาด อย่างน้อย 20 วินาที จะช่วยกำจัดเชื้อโรคที่อาจแพร่กระจายเข้าสู่ร่างกายทางจมูกหรือปากได้ เพราะมือเป็นอวัยวะที่สัมผัสกับสิ่งต่างๆ มากมาย ทั้งสิ่งของ ผู้คน รวมถึงอาหาร
3. หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับผู้ป่วย
หากผู้สูงอายุสัมผัสกับผู้ป่วย ควรล้างมือทันที และสังเกตอาการของตนเอง หากมีอาการผิดปกติ เช่น มีไข้ ไอ เจ็บคอ น้ำมูกไหล ควรพบแพทย์ทันที
4. ฉีดวัคซีนป้องกันโรค
ฉีดวัคซีนเพื่อกระตุ้นภูมิคุ้มกันโรคต่างๆ เช่น ไข้หวัดใหญ่ ปอดบวม และโรคหัด-คางทูม-หัดเยอรมัน โดยผู้สูงอายุควรฉีดวัคซีนตามคำแนะนำของแพทย์
5. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์
ผู้สูงอายุควรรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ครบทั้ง 5 หมู่ เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่จำเป็นในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันร่างกาย
6. หลีกเลี่ยงการเดินทางไปสถานที่ที่มีความแออัด
เนื่องจากสถานที่แออัด ทำให้อากาศไม่สามารถถ่ายเทได้ดี เพราะอาจรับเชื้อไข้หวัด หรือไข้หวัดใหญ่จากผู่อื่นได้ง่าย จากการสัมผัส ไอ จาม และการปนเปื้อนของเชื้อในภาชนะของใช้ส่วนตัว หรือของใช้สาธารณะ
นอกจากนี้ครอบครัวที่มีผู้สูงอายุ รวมถึงผู้ดูแลควรเฝ้าระวังเป็นพิเศษ และหมั่นตรวจสุขภาพของผู้สูงอายุในทุกวัน หากเกิดการเปลี่ยนแปลงใดๆ ให้ควรพบแพทย์เพื่อติดตามอาการ และดูแลอย่างใกล้ชิดต่อไป เพื่อที่จะป้องกันโรคต่างๆ และใช้ชีวิตอย่างมีความสุขสุขภาพแข็งแรงในช่วงฤดูหนาวนี้นะคะ
ที่มารูปภาพ : https://www.freepik.com/
