โรคความดันโลหิตสูง ถือว่าเป็นโรคที่มีความอันตรายสูงมาก เพราะเป็นโรคที่ผู้ป่วยมักไม่ค่อยมีอาการอะไร กว่าจะรู้ตัวก็มีโรคแทรกซ้อนตามมาแล้ว และสำหรับผู้สูงอายุก็ยิ่งมีความเสี่ยงในการเป็นความดันโลหิตสูงด้วยเช่นเดียวกัน ดังนั้น เราจะมาแนะนำสมุนไพรไทยที่หากินง่ายๆ นำมาประกอบอาหารไทย เพื่อช่วยลดความดันโลหิตสูงกันค่ะ
1. กระเทียม
เป็นสมุนไพรไทยที่หาได้ง่ายสุดๆ และนำมาประกอบอาหารได้หลากหลาย ทั้งนี้สารสกัดจากกระเทียมช่วยลดความดันโลหิตได้ แต่ควรเลือกเป็นหัวกระเทียมแก่ จะทำให้ได้สรรคุณที่ดีกว่า
2. ขิง
เป็นสมุนไพรไทยที่ไม่เพียงแต่ช่วยเรื่องการย่อยอาหาร แต่ยังช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและช่วยลดความดันโลหิตได้อีกด้วย แต่ควรใช้อย่างระมัดระวัง เพราะขิงมีฤทธิ์ร้อน หากรับประทานมากไปอาจทำให้เกิดการร้อนในและแผลในกระเพาะอาหารได้ นอกจากนี้ผู้ที่มีนิ่วในถุงน้ำดีและรับประทานยาละลายลิ่มเลือดควรปรึกษาแพทย์และระมัดระวังในการใช้
3. ใบกะเพรา
เป็นสมุนไพรไทยที่สามารถทานได้บ่อยๆเพื่อช่วยลดความดันโลหิตสูง โดยสามารถนำมาทานได้หลากหลายวิธี ไม่ว่าจะเป็นการนำใบกะเพรามาเคี้ยวรับประทานสดๆ หรือนำไปคั้นแล้วผสมกับน้ำอุ่นดื่ม หรือนำใบตากแห้งเหมือนใบชาแล้วนำมาชงผสมกับชาและดอกคาโมมายด์ หรือจะทำไปประกอบอาหารนำไปผัดก็ล้วนได้ประโยชน์เหมือนกันค่ะ
4. ใบบัวบก
น้ำจากใบบัวบกนอกจากจะช่วยเรื่องการช้ำในแล้ว ยังมีสรรคุณในการลดความดัน ทั้งนี้มีข้อมูลจากกรมพัฒนาการแพทย์แผนไทยและแพทย์ทางเลือก ได้แนะนำว่าให้ดื่มน้ำใบบัวบกทุกวัน จะช่วยให้ความดันโลหิตลงได้ แถมยังช่วยให้หลอดเลือดดำและเส้นเลือดฝอยแข็งแรงขึ้น รวมไปถึงช่วยคลายเครียดได้
5. ตะไคร้
เป็นสมุนไพรไทยที่มีสรรพคุณในการขับปัสสาวะและขับลม รวมไปถึงยังช่วยลดความดันโลหิตได้ด้วย กลิ่นจากน้ำมันหอมระเหยยังช่วยบรรเทาอาการปวดหัวที่เนื่องมาจากความเครียดได้ และที่สำคัญตะไคร้ยังเป็นพืชสมุนไพรที่หาง่ายและสามารถปลูกเป็นพืชผักสวนครัวได้
6. ขึ้นฉ่าย
เป็นสมุนไพรไทยที่ช่วยลดความดันโลหิตมายาวนาน หากทานขึ้นฉ่ายวันละ 4 ต้น จะช่วยให้ความดันโลหิตปกติ นอกจากนี้ยังพบว่าขึ้นฉ่ายมีฤทธิ์ในการลดความดันโลหิต คุมกำเนิด ยับยั้งมะเร็ง ลดคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ได้อีกด้วย
7. มะกรูด
มีฤทธิ์ทางเภสัชวิทยาช่วยลดความดันโลหิดและช่วยต้านเชื้อแบคเรีย โดยการนำใบมะกรูด 7-10 ใบมาต้มน้ำ ดื่มเช้าเย็นเป็นประจำทุกวันก็จะช่วยให้ความดันโลหิตเป็นปกติได้
8. อบเชย
สามารถนำมาใช้ง่ายๆด้วยการนำผงอบเชยสำเร็จรูปหรือนำอบเชยมาบดให้เป็นผงชงกับน้ำ ดื่มเช้า เย็น และก่อนนอน นอกจากนี้อบเชยยังช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน
9. กระเจี๊ยบแดง
ในกระเจี๊ยบแดงมีสารแอนโธไซยานิน (anthocyanins) ซึ่งเมื่อเข้าสู่ร่างกายแล้วก็จะไปช่วยเสริมสร้างให้หลอดเลือดแข็งแรง วิธีรับประทานกระเจี๊ยบก็เพียงนำกลีบเลี้ยงของดอกกระเจี๊ยบไปตากแห้ง แล้วนำมาบดชงดื่มวันละ 3 ครั้ง เป็นประจำทุกวัน ก็จะทำให้ความดันโลหิตลดลงได้
10. ฟ้าทะลายโจร
สถาบันวิจัยจุฬาภรณ์ ได้ทำการวิจัยเกี่ยวกับฟ้าทะลายโจรและพบว่า สารสกัดจากฟ้าทะลายโจรมีฤทธิ์ในการลดความดันโลหิต ช่วยในการขยายตัวของหลอดเลือด และลดอัตราการเต้นของหัวใจไม่ให้เร็วจนเกินไป
ทั้งนี้การใช้สมุนไพรในการลดความดันโลหิตสูง ยังไม่สามารถทดแทนการรักษาทางการแพทย์ได้ หากผู้สูงอายุท่านใดที่ป่วยโรคความดันโลหิตสูง แนะนำเข้าตรวจรักษากับแพทย์เฉพาะทาง เพื่อรับยารักษาตามแพทย์สั่ง หรืออาจจะใช้สมุนไพรที่แนะนำควบคู่ไปด้วย แต่ห้ามหยุดหรือลดยาเอง และห้ามซื้อยามารับประทานเอง เพราะอาจเกิดอันตรายได้
