คนเราเมื่อมีอายุมากขึ้นอาจพบการเสื่อมถอยของอวัยวะต่างๆของร่างกาย เช่นเริ่มพบภาวะอาการขาดน้ำ กระเพาะและลำไส้อักเสบ รวมถึงปัญหาที่เกี่ยวข้องกับกระดูกและฟัน รวมถึงเมื่อผู้สูงอายุมีการเจ็บป่วยอาจมีอาการผิดปกติบางอย่างร่วมด้วย ตัวอย่างเช่น ผู้สูงวัยที่เป็นไข้ อาจมีอาการวิงเวียนศรีษะร่วมด้วย ทำให้อาจล้มหรือเป็นลม และเกิดอาการบาดเจ็บทางร่างกายอื่นๆตามมาได้ ดังนั้น การดูแลผู้สูงอายุอย่างใกล้ชิดจึงมีความจำเป็นอย่างมาก โดยเคล็ดลับการดูแลผู้สูงอายุให้มีความสุขและมีสุขภาพดีสามารถทำได้ ดังนี้
- ควรดูแลผู้สูงอายุที่บ้านหากสามารถทำได้ รวมถึงพยายามให้คนที่อยู่ที่บ้าน มีปฎิสัมพันธ์กับผู้สูงอายุที่อาศัยอยู่ในบ้านอย่างสม่ำาเสมอ
- รับฟังความคิดเห็นของผู้สูงอายุที่ท่านดูแลในเรื่องสำคัญเช่น เรื่องที่อยู่อาศัย หรือเรื่องวิธีการรักษาพยาบาล
- หาข้อมูลเกี่ยวกับอาหาร หรือผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่เหมาะสมต่อร่างกาย หรือ ภาวะความเสื่อมถอยที่ผู้สูงอายุของท่านประสบอยู่
การดูแลสุภาพฟันให้อยู่ได้นานๆ
เราสามารถรักษาสุขภาพปากและฟันของเราให้อยู่นานๆได้ด้วยการเลือกรับประทานเช่นผลไม้ ผัก ธัญพืชไม่ขัดสี ผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ และโปรตีนไร้มัน เช่น ไก่งวง ไก่ และปลา จำกัดผลิตภัณฑ์อาหารที่ผ่านการแปรรูป และเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง เพราะอาจทำให้ฟันผุและอ้วนได้
เสริมอาหารที่มีแคลเซียม
แคลเซียมเป็นส่วนสำคัญของอาหารของทุกคน และเป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเรามีอายุมากขึ้นทั้งนี้ยังป้องกันการสูญเสียมวลกระดูกหรือโรคกระดูกพรุน ซึ่งโรคกระดูกพรุนสามารถเกิดขึ้นได้ที่กระดูกขากรรไกร และเมื่อเกิดขึ้น อาจทำให้ฟันหลุดหรือหลุดออกได้
เพราะฉะนั้นจากข้อมูลข้างต้นที่สรุปมา จึ่งจำเป็นอย่างยิ่งที่เราต้องดูแลตัวเองตั้งแต่เนิ่นๆ รวมถึง เช็คสุขภาพของผู้สูงอายุ ที่อาจเกิดเสื่อมถอยของอวัยวะต่างๆของร่างกายได้ ถ้าเรารู้ทันปัญหา และดูแลรักษาตั้งแต่เนิ่น ก็จะลดความสูญเสียได้น้อยลง
อ้างอิงที่มา
1) https://www.maxhealthcare.in/
2) https://www.forbes.com
3) https://www.mouthhealthy.org/en/adults-over-60/nutrition
รูปภาพจาก:
1) https://magazine.wharton.upenn.edu/digital/challenges-and-solutions-for-elder-care/
2) https://www.freepik.com
