คู่มือเดินทางปีใหม่สำหรับผู้สูงอายุ เตรียมตัวอย่างไรให้ปลอดภัยและสบายที่สุด

12/12/2025

Proudlycare content

ช่วงปีใหม่เป็นเวลาที่หลายครอบครัววางแผนเดินทางท่องเที่ยวร่วมกัน แต่สำหรับบ้านที่มีผู้สูงอายุ การเดินทางไม่ได้ขึ้นอยู่กับ “ไปไกลแค่ไหน” เท่านั้น สิ่งที่สำคัญกว่าคือ “เดินทางอย่างสบายและปลอดภัยแค่ไหน” การเตรียมตัวล่วงหน้าจึงเป็นสิ่งสำคัญ เพราะผู้สูงอายุอาจไม่บอกว่าเหนื่อย หนาว หรือมึนเวียน แต่ร่างกายมักสะสมความล้าอย่างต่อเนื่อง โดยเฉพาะทริปที่ต้องนั่งรถเป็นเวลานานหลายชั่วโมง

บทความนี้จะช่วยให้คุณเตรียมความพร้อมก่อนเดินทาง เพื่อให้ผู้สูงอายุในครอบครัวสามารถออกทริปปีใหม่ได้อย่างสบายใจและปลอดภัยมากที่สุด

อุปกรณ์จำเป็นที่ควรมีในรถเมื่อต้องพาผู้สูงอายุเดินทาง

การเตรียมอุปกรณ์ให้เหมาะสมสามารถช่วยลดความเสี่ยงของอาการปวดเมื่อย หนาวสั่น หรือเวียนหัวระหว่างเดินทางได้เป็นอย่างดี โดยผู้เชี่ยวชาญด้านผู้สูงอายุแนะนำว่า การรองรับสรีระที่ดีและอุณหภูมิร่างกายที่อบอุ่นเป็นปัจจัยสำคัญในการเดินทางที่ยาวนาน สิ่งที่ควรเตรียม ได้แก่

เบาะรองนั่งแบบลดแรงกดทับ ช่วยลดอาการปวดหลังและก้นกบ เหมาะสำหรับผู้สูงอายุที่นั่งนาน
ผ้าห่มบาง เนื่องจากผู้สูงอายุมักสูญเสียความร้อนในร่างกายได้ง่ายกว่าคนทั่วไป
หมอนรองคอ ช่วยป้องกันการเกร็งของกล้ามเนื้อคอและไหล่
กระติกน้ำอุ่น เพื่อให้ผู้สูงอายุได้ดื่มน้ำอุ่นเป็นระยะ ลดโอกาสการเวียนหัวและอาการท้องอืด
ยาประจำตัวและเครื่องวัดความดัน สำหรับผู้ที่มีโรคประจำตัว เช่น ความดันโลหิตสูง เบาหวาน หรือโรคหัวใจ

การเตรียมอุปกรณ์ครบถ้วนช่วยให้ผู้สูงอายุรู้สึกสบายขึ้น และลดความเสี่ยงของอาการเจ็บป่วยระหว่างเดินทาง

พักรถเป็นระยะ เพื่อลดความเสี่ยงของอาการล้าและเวียนหัว

ตามคำแนะนำของสถาบันด้านเวชศาสตร์ผู้สูงอายุ การเดินทางระยะยาวควรหยุดพักทุก 1.5–2 ชั่วโมง เพื่อให้ผู้สูงอายุลงมายืดเหยียดกล้ามเนื้อ เดินช้า ๆ และเปลี่ยนท่าทาง สิ่งนี้ช่วยลดความเสี่ยงของอาการปวดหลัง กล้ามเนื้อล้า และภาวะเลือดคั่งในขา หากพบอาการผิดปกติ เช่น หน้ามืด เหนื่อยง่าย ตัวซีด หรือหายใจลำบาก ควรหยุดพักทันที และสังเกตอาการจนกว่าจะดีขึ้น การไม่ฝืนเดินทางต่อสามารถช่วยป้องกันภาวะฉุกเฉิน เช่น ความดันตกหรือภาวะขาดน้ำในผู้สูงอายุ

อาหารที่ควรเลือกให้ผู้สูงอายุระหว่างเดินทาง

อาหารมีผลต่อระบบย่อยอาหารและความรู้สึกสบายของผู้สูงอายุในรถ อาหารที่เหมาะสมได้แก่

ซุปใส หรือน้ำซุปที่ย่อยง่าย
แซนด์วิช ไข่ต้ม หรือผลไม้เนื้ออ่อน
น้ำอุ่นหรือน้ำดื่มปริมาณพอเหมาะ

ควรหลีกเลี่ยงอาหารไขมันสูง เช่น ของทอด อาหารเย็นจัด และกาแฟ เพราะอาจทำให้เกิดอาการแน่นท้อง หัวใจเต้นเร็ว หรือเวียนหัวระหว่างเดินทาง สิ่งสำคัญคือการรับประทานในปริมาณพอดี เพื่อไม่ให้รู้สึกอึดอัดขณะนั่งในรถเป็นเวลานาน

การพาผู้สูงอายุออกทริปปีใหม่สามารถเป็นประสบการณ์ที่อบอุ่นและเต็มไปด้วยความทรงจำที่ดี หากมีการเตรียมความพร้อมอย่างเหมาะสม ทั้งในด้านอุปกรณ์ การพักรถ และการเลือกอาหารที่เหมาะกับสภาพร่างกายของผู้สูงอายุ
การใส่ใจรายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้ จะช่วยให้การเดินทางทั้งครอบครัวเป็นไปอย่างปลอดภัย อุ่นใจ และเต็มไปด้วยความสุขร่วมกัน