เมื่ออายุมากขึ้น ร่างกายเริ่มเสื่อมถอย ความสามารถในการดูดซึมสารอาหารอาจลดลง ทำให้การรับประทานอาหารที่ครบถ้วนและสมดุลเป็นสิ่งสำคัญ อย่างไรก็ตาม ผู้สูงอายุบางคนอาจได้รับสารอาหารไม่เพียงพอจากมื้ออาหารปกติ ส่งผลให้ อาหารเสริม กลายเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ช่วยเติมเต็มโภชนาการที่จำเป็น
ทั้งนี้ การเลือกอาหารเสริมสำหรับผู้สูงอายุควรพิจารณาอย่างรอบคอบ เนื่องจากร่างกายของผู้สูงวัยมีความต้องการสารอาหารที่แตกต่างจากวัยอื่น ๆ และอาจมีโรคประจำตัวที่ต้องคำนึงถึงก่อนรับประทานอาหารเสริม นอกจากนี้ ควรปรึกษาแพทย์หรือนักโภชนาการก่อนเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ใด ๆ เพื่อให้มั่นใจว่าสามารถตอบโจทย์ความต้องการของร่างกายได้อย่างเหมาะสมและปลอดภัย
วิธีเลือกอาหารเสริมสำหรับผู้สูงอายุ
- พิจารณาความต้องการของร่างกาย : ผู้สูงอายุที่มีโรคประจำตัว เช่น โรคเบาหวานหรือโรคไต ต้องเลือกอาหารเสริมให้เหมาะสมกับสภาพร่างกายของตนเอง
- ตรวจสอบฉลากและส่วนผสม : เลือกผลิตภัณฑ์ที่มี มาตรฐาน อย. และระบุปริมาณสารอาหารที่ชัดเจน หลีกเลี่ยงอาหารเสริมที่มีน้ำตาลหรือโซเดียมสูงเกินไป เพราะอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพ
- ปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทาน : โดยเฉพาะผู้ที่มีโรคประจำตัวหรือรับประทานยาอยู่แล้ว เพื่อลดความเสี่ยงในการเกิดปฏิกิริยากับยาอื่น ๆ
5 ยี่ห้อของอาหารเสริมสำหรับผู้สูงอายุที่น่าสนใจ
- Centrum Silver 50+
เป็นวิตามินรวมที่ออกแบบมาเพื่อผู้สูงอายุโดยเฉพาะ มีส่วนผสมของ วิตามินบีรวม ที่ช่วยเสริมสร้างพลังงานและบำรุงระบบประสาท ลูทีนและวิตามินเอ ที่ช่วยบำรุงสายตา ลดความเสื่อมของจอประสาทตา แคลเซียม วิตามินดี และแมกนีเซียม ที่ช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง ลดความเสี่ยงของโรคกระดูกพรุน นอกจากนี้ยังมี สารต้านอนุมูลอิสระ เช่น วิตามินซีและอี ที่ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันและชะลอความเสื่อมของเซลล์ในร่างกาย เหมาะสำหรับผู้สูงอายุที่ต้องการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม
2. ไวต้าชัวร์ เครื่องดื่มนมแพะเสริมผู้สูงอายุ
เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้สูงอายุที่ต้องการเสริมสุขภาพ นมแพะย่อยง่ายและมี โปรตีนคุณภาพสูง ที่ช่วยบำรุงกล้ามเนื้อและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ อุดมไปด้วย แคลเซียมและฟอสฟอรัส ที่ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูกและฟัน ลดความเสี่ยงของโรคกระดูกพรุน นอกจากนี้ยังมี พรีไบโอติกส์ (FOS) ที่ช่วยส่งเสริมระบบขับถ่ายและสุขภาพลำไส้ อีกทั้งยังมี วิตามินและแร่ธาตุสำคัญ เช่น วิตามินดีและสังกะสี ที่ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน เหมาะสำหรับผู้สูงอายุที่ต้องการดูแลสุขภาพแบบครบถ้วน
3. แบลคมอร์ส มัลติวิตามิน นิวทริ 50+
เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ออกแบบมาเพื่อผู้สูงอายุโดยเฉพาะ อุดมไปด้วย วิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นกว่า 20 ชนิด ช่วยเสริมสร้างพลังงานและบำรุงร่างกาย มี แคลเซียม วิตามินดี และแมกนีเซียม ที่ช่วยดูแลสุขภาพกระดูกและลดความเสี่ยงของโรคกระดูกพรุน นอกจากนี้ยังมี โอเมก้า 3 และสารต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยบำรุงสมองและระบบประสาท ลดความเสี่ยงของภาวะสมองเสื่อม อีกทั้งยังช่วยเสริมภูมิคุ้มกันและเพิ่มความแข็งแรงให้ร่างกาย เหมาะสำหรับผู้สูงอายุที่ต้องการดูแลสุขภาพแบบรอบด้าน
4. Blackmores Fish Oil
เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีน้ำมันปลาบริสุทธิ์จากแหล่งปลาทะเลน้ำลึก ช่วยเสริมกรดไขมันโอเมก้า-3 ซึ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด โดยช่วยลดการอักเสบ และส่งเสริมการทำงานของสมองและระบบประสาทสำหรับผู้สูงอายุ นอกจากนี้ยังช่วยบำรุงข้อต่อ ลดอาการปวดและเครียดจากการเคลื่อนไหว เป็นตัวเลือกที่ดีในการดูแลสุขภาพโดยรวมให้แข็งแรงและลดความเสี่ยงจากโรคต่างๆ
5. เอนชัวร์ โกลด์ (Ensure Gold)
เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารในรูปแบบเครื่องดื่มที่ออกแบบมาเพื่อช่วยเสริมสารอาหารสำหรับผู้สูงอายุ ช่วยเพิ่มพลังงานและโปรตีนที่จำเป็นต่อร่างกายเพื่อการฟื้นฟูร่างกายหลังการเจ็บป่วยหรือการฟื้นตัวจากการผ่าตัด โดยมีส่วนผสมที่ช่วยบำรุงกระดูกและกล้ามเนื้อ เช่น แคลเซียมและวิตามินดี นอกจากนี้ยังมีส่วนช่วยในการสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันด้วยสารอาหารที่หลากหลายและสมดุล เหมาะสำหรับผู้สูงอายุที่ต้องการการดูแลพิเศษเรื่องโภชนาการ.
การเลือกใช้อาหารเสริมสำหรับผู้สูงอายุต้องคำนึงถึงความเหมาะสมกับสุขภาพและสภาพร่างกายของแต่ละบุคคล การปรึกษากับแพทย์และการตรวจสอบรายละเอียดผลิตภัณฑ์ก่อนการใช้งานจะช่วยให้ผู้ดูแลสามารถจัดเตรียมการดูแลอย่างครบถ้วนและมั่นใจในประสิทธิภาพและการใช้งานอย่างปลอดภัย
